ATUL N. CHOTAI

a writer – since 2014

સીઝનલ ફ્લુ રોગોથી બચવા થોડી સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે..

ukalo

ukalo

સીઝનલ ફ્લુ રોગોથી સાવચેત રહેવા માટેનો સહેલો ઉપાય આપવાની સાથે ગુજરાત સરકારની જીલ્લા આરોગ્ય શાખા દ્રારા થોડી સાવચેતી રાખવાની ખાસ અપીલ કરવામાં આવી છે. જેમાં ગરમ પાણી પીવાનો આગ્રહ રાખવો, પાણીમાં નિમક નાખી પાણીના કોગળા કરવા, ગરમ પાણીની વરાળ લેવી, મસાલાવાળી ચા પીવી, હર્બલ અથવા કાળા મરીને ઉકાળી ઉકાળો પીવો જોઈએ. આ ઉકાળો નીચે મુજબ બનાવી શકાય છે.

ઉકાળો બનાવવાની સામગ્રીમાં ગળો-૧૦ ગ્રામ, મરી તીખા-૫ ગ્રામ, ત્રિફળા-૧૦ ગ્રામ, સુંઠ-૫ ગ્રામ, અરડુસીના પાન -૩ નંગ, તુલસી પાન-૧૦ નંગ અને અજમા પાઉડર ૫ ગ્રામ, ઉપરોક્ત સામગ્રીને ૨ લીટર પાણીમાં પલાળી ઉકાળવું અડધો લીટર પાણી જેટલું વધે ત્યાં સુધી ઉકાળવું ત્યારબાદ નીચે મુજબના માત્રામાં ગાળીને ઉકાળો પીવો. પ થી ૧૦ વર્ષના વ્યક્તિએ ૨૦ એમ.એલ, ૧૦ થી ૫૦ વર્ષના વ્યક્તિએ ૪૦ એમ.એલ તથા ૫૦ વર્ષની ઉપરના વ્યક્તિઓએ ૫૦ એમ.એલ. ઉકાળો પીવો જોઈએ.

સીઝનલ ફ્લુથી સાવચેત રહેવા માટે ખાંસી કે છીંક આવે તો મો પર રૂમાલ કે ટીસ્યુ પેપર રાખવું, નાક, મો અને આંખ પર હાથથી સ્પર્શ ન કરવો, વારંવાર સાબુથી હાથ ધોવા (૨૦ સેકન્ડ સુધી) અથવા આલ્કોહોલ યુક્ત હેન્ડવોશ થી હાથ ધોવા, નાક અને મો ને ઢાંકતો માસ્ક કે બુકાની પહેરવી, હસ્તધૂનન કે અન્ય શારીરિક સંપર્ક ટાળવો અને થાય તો હાથ ધોવા, જ્યાં ભીડ હોય ત્યાં જવાનું ટાળવું. દા.ત. શોપિંગ મોલ, થીયેટર વિગેરે… માંદા વ્યક્તિના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું, બીમાર હોય તો ઘરમાં જ રહેવું, સાર્વજનિક જગ્યા જેવી કે નળ, ઘરનો દરવાજો, કોમ્યુટર માઉસ કે કિ બોર્ડ વગેરે વાપર્યા પછી સાબુથી હાથ ધોવા, તંદુરસ્ત જીવન જીવવું જેવું કે પુરતો આરામ, સાત્વિક આહાર, પાણી વધારે પીવું, કસરત કરવી, તણાવમુક્ત રહેવું, પાંચ વર્ષથી નાના બાળકો, સગર્ભા સ્ત્રી, ૬૦ વર્ષથી ઉપરના વ્યક્તિઓ, રોગ પ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય, લાંબી બીમારીથી પીડાતા વ્યક્તિ, આ ઉપરાંત દમ, શ્વવસનતંત્રના રોગો, ડાયાબિટીસ, હદય રોગ, કીડની, રક્તવિકાર, મગજ અને મજ્જાતંતુના રોગીઓ તેમજ એચ.આઈ.વી ના દર્દીઓને આ રોગ જોખમી પુરવાર થઈ શકે છે. જેથી સીઝનલ ફ્લુ રોગોથી સાવચેત રહેવા અને તાત્કાલિક સારવાર લેવા જિલ્લા આરોગ્ય અધિકારીશ્રી ની યાદીમાં જણાવાયું છે.  people care by seasonal flu advice and ayurvedic treatment by district health officer gujarat

Advertisements

Author: atulnchotai

I am freelance journalist and writer from rajkot (gujarat-india) working on social media..

Comments are closed.